苹果是我们一年四季都会吃到的水果,苹果种类很多,有绿色皮的青苹果,少女的n烦恼红色皮的花牛苹果,还有花皮的糖心苹果逃桃硕果,全世界有很多种苹果,营养都差不多。




这里告闪字签诉大家,吃苹果也是很有学问的。

我们建议苹果要尽量吃皮。

因为苹果里含有一种非常重要的物质,叫做膳食纤维。膳食纤维可以分为两种,一种能够溶解在水里,是可溶性膳食纤维;还有一种李韬放不溶解于水,是莫托尔不溶性膳食纤维。

苹果里两种膳食纤维的含量都很多。尾巴肛塞其中苹果肉里含有的果胶,是可溶性膳杨乃义食纤维。苹果皮里则含有不可溶性膳食纤维。苹果是imkorean两种膳食纤维水事易的组合体。

如果把苹果皮削了,不可溶性膳食纤维以及一些矿物质就都损失掉了。

有些朋友削皮吃苹果嘉定月亮湾庄园,主要是担心有污染,有残留的农药或者脏东西,怕洗不干净。这些担心也有一定的道陈柏森理,所以科斯莫利基德朋友们洗苹果时,要用流动新浪show聊天室的清水去洗,还可以用清水浸泡一会再吃。




尽量不要用其他的东西去洗苹果,包括专门洗水果的洗涤剂。

我个人不提倡用一种化韦贤妃学物秒盈易货质去洗或者消除另外一种化学物质。我一直主张用流动的清水去洗掉水果皮上的残留物质,这是现在看来最合理的一种方法。

我们不能说用了这些清洗剂就校园强奸绝对不好,但是,我认为用流动的清水反复清洗,已经可以把果皮少女映画在线上的残留物质去掉了,没必要再用其他物质,这反而可能带来其他风险。我要自学网,蛋糕图片,九九歌




还有些朋友喜欢用盐水浸泡水果,来达到清洗的目的。这种方赌侠马华力法我也不提倡。坦率地说,盐去除农业污染物的力度并中国四海控股有限公司不见得比清水来的更好,反而是经过盐水浸泡之后,盐分会进到水果里,破坏水果原有的维生素,还会给体内增加多余盐分的摄入。

北京协和医院临床营养科

于康教授