最近的气候是越来越好了,阳光也越来越扎眼了,时时刻刻在提示你:

夏天立刻就要到啦!

问题来了:想要美美地度夏,最重要的是什么?

当然是……

防晒

防晒有多重要?咱们先看看下面两张图,猜猜左面右边别离是多少岁?

答案是……这是同一个人。

相同年纪下的同一张脸,上图别离是用左右脸做出的镜像图。

真实的相片是这样

图片来历:New England Journal of Medicine

相片里的白叟,是一位作业了 28 年的司机。为什么他的左脸和右脸会有这么大差异?

由于阳光。

阳光不只能晒黑,更能晒老

阳光构成的光老化,是导致皮肤变老的主要原因。

当阳光照射到皮肤上时,其间的紫外线能够穿透到皮肤 4~5 mm 深的方位,不只会构成各种氧化自由基,损坏胶原蛋白组成,还会导致皮肤细胞逝世、细胞 DNA 损害等。

终究引起皮肤过早变老,呈现皱纹、松懈,乃至升高皮肤癌的危险。

其间,对人体损伤最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB:

总归,想坚持年青,就必定要防晒。

往常的你和紫外线下的你

图片来历:how the sun sees you

防晒不能只重视夏天

一年四季都要,阴雨天也要

夏天艳阳高照,许多人真实被晒得受不了了,才想起来要防晒。

的确,「夏天 + 晴天」这样的日子,紫外线最激烈,对皮肤的损伤也最大,但其他时分的紫外线也不能忽视。

例如看起来没有阳光的阴雨天,其实紫外线强度能到达晴天的 70% 左右。

南宁市不同气候、时节的紫外线强度

图片来历:见参阅文献 2

所以,别看春秋季阳光没那么扎眼,但紫外线强度仍是挺高的。

假如每次都是等夏天来了才想起防晒,那皮肤其实现已遭到不少紫外线的损伤了。

在室内,也不能忽视防晒

有人可能会有疑问:

我每天在室内作业,隔着玻璃,是不是就不必防晒了?

这个……还真不必定。

咱们日常作业、日子中最常见的是平板玻璃,它由钠钙硅酸盐组成,的确能够阻挠大部分短波紫外线。

可是!仍有少部分穿透力强的长波紫外线 UVA1(340~400nm)能够透过。

并且除了紫外线,还有许多的红外线也能透过玻璃,也会引起皮肤毛细血管扩张、呈现红斑等现象。

假如你的作业方位就在窗户边,那么铢积寸累下来,仍是会对皮肤发生损伤。司机的比如,便是个很好的证明。

另一位司机的眼部皱纹比照

皱纹多的一侧,挨着车窗

图片来历:BBC 纪录片

说了这么多阳光对皮肤的损害,那么问题来了……

防晒应该怎么做?

防晒很重要,但这并不意味着咱们 365 天都必定要涂防晒霜。

由于防晒能够分为「硬防晒」和「软防晒」两类:

详细挑选哪种办法,能够依据自己的状况来判别。

例如,冬季出门能够戴口罩和帽子防晒,但夏天最好仍是涂防晒霜或打遮阳伞;正在学车,那就……涂好防晒,帽子、墨镜、口罩都戴上,捂严实点。

假如真实不知道应该选哪种,那有个简略的办法能够参阅:看紫外线指数。

许多手机的气候预告中就有

图片来历:作者供给

出门之前看一眼紫外线指数,你大约就能知道应该挑选怎样的防晒办法了。

图片来历:见参阅文献 1

当然,紫外线指数仅仅一个参阅,详细怎么做,还得结合个人的实际状况。

但有几个要害点,咱们必定要注意:

总归,想要具有好皮肤,请从仔细防晒做起,千万别偷闲。

请记住,用再好再贵的美白、去皱、抗变老精华,都比不过阳光晒黑、晒老的速度。

本文经陆军军医大学西南医院皮肤科 陈奇权博士 审阅

— 参阅文献 —

[1]杨青, 叶龙媒. 紫外线强度的核算及预告办法研讨[J]. 沙漠与绿地气候, 2000(1):13-15.

[2]李雄. 南宁紫外线辐射强度改变及原因剖析[J]. 城市环境与城市生态, 2007(6):5-9.

封面图来历:123rf.com.cn 正版图片库

责编:宅宅

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