记得宝宝们刚回家那时候,每天除了吃就是睡,基本没什么醒着的时间,我和老公每天下午还能坐阳台上聊天晒太阳。有天就发了个朋友圈“岁月静好转移待定”,之后一个朋友,也是俩娃的宝妈给我留言说:“现在很轻松就多享受,等你要哄睡的时候就知道了。“

当时都没当回事儿,觉得有那么夸张吗?还搞不定个小刘子熠兔崽子吗哈,结果娃们过了不久真的需要哄睡了,从抱睡、奶睡、走着睡、推车睡、摇椅睡、开车睡到自主入睡,想来也是一部血泪史,但确实有满满的经验分享给你。


1.帮孩子建立“吃-玩-睡”的easy模式

就是孩子吃完奶,让他稍微活动一会儿再睡觉,开始的时候可以拍拍嗝,跟他吸血魔界说说话再放下让他睡阴冥鬼夫,慢慢的清醒的时间长了,可以给他读读绘本听听音乐,陪他做做游戏等。

总之就是要帮孩子建立一个规律的模式,也相当于睡眠仪式,坚持每天都是差不多的时间同样的程序,慢慢孩子就会适应了。

这个方法也能很好的避免孩子以后的奶睡现象,并且睡眠仪式一旦建议成功,你会金童玉子发现以后的日子很轻松。

我家宝宝们目前2岁,从小就一直有睡眠仪式,现在依然晚上7点上床睡觉,7点半基肽极全本睡着了,之后大人的时间就自由了。早上6点多起床,白天睡1.5-2小时。一直挺规律的,晚上自己在床上滚滚,我们聊聊天就睡着了。


2.白噪音

宝宝在妈妈肚子里的时候,每天听到的声音都是累死小水的除夕吹风筒、洗衣机、吸尘器等的嗡嗡声,出生之后,再给他听很可能会让他找回安全感。

我们家当时就对大风筒特别着迷,一放那个就安静,网上很多小软件,可以下一个试试。


3鉴相鉴幅漏电继电器.裹襁褓

小宝宝本能的会喜欢被包裹的感觉,因为在妈妈肚子里面子宫的空间有限,他们大多数都是蜷缩着的状态,而出生之后也会伴有惊跳反射,所以给宝宝裹上襁褓是最好的选择,前三个月很旗杆旗杆有效。

但并不是老方法那种绑手绑腿,就是自然的包裹状态,宝宝会更有安全感也更容易入睡。

开始的时候我妈让我给孩子们包上,我还觉得这样会不会不舒服,就没包,但发现孩子们真的会突然就吓醒的感觉,总睡不踏实,后来裹上之后,就变得很安静,睡很久。


4.拍拍睡

有很多宝妈困扰孩子的睡眠,多数是因为娃们不能在床上睡觉,需要抱着睡或者来回走起,有的宝宝只要抱着就能一直睡,放下就秒醒。

真的各种都有,当时同月龄群里的宝妈还有说为了孩子睡觉天天开车去高速上转,就在车上能睡得好,这也真挺拼的哈。

为了避免以上各种问题,从一开始就要给娃养成在床上拍拍睡的习惯,如果哭闹严重可以试试抱起来一会儿,等快睡着了马上放下,虽然睡实了在放下会更安全,但快睡着放下有两个好处

第一有利于培养宝宝自由入睡

就是娃实际上最后睡着的那一瞬间是自己完成的,有助于培养自主入睡。

第二是有利于孩子接觉

不知道大家发现一个问题没,孩子其想爱爱实大部分哄睡的时候还我的零点时刻算容易,但睡个39分钟或者45分钟往往会醒,再接着睡就很困难,哄睡这觉那真是筋疲力尽。

所以尽量让娃在接觉得时候保持他睡着时候那个状态,比游侠,秒速五厘米,小宝贝如在床上睡着醒来还是在床上,环境没变,相对更有安全感。但你要是抱着入睡的呢,他醒了发现诶?怎么换地方了,就会感到害怕从而更不好入睡。

说到这再延伸一下,就是你还可以在娃小睡要醒的前五分钟提前介入。

什么意思呢?就是你要记录一下孩子的小睡周期,通常来说就是30分钟或者45分钟这个节点。那么你就在孩子要醒的提前5分钟,也就是25分钟或者40分钟的时候到他的床边,可以把手放到他的身上,或者睡着的时候是抱着睡的,那你就抱起他,然后在他醒来那瞬间感受到的还是原来星火回租的模式,就很容易接着睡过去。

我们家基本后面就是拍拍睡,到不拍坐在旁边陪着,到最后滚滚自己就睡了。


5.培养安抚物或者用安抚奶嘴

这个方法很多人都觉得有用,有很多孩子吸上奶嘴就秒睡,或者睡觉就会找那个专属的安抚物,也确实帮助了很多妈妈解放了双手,不用再抱哄来回走、放下就醒等。

但我家一直没引入成功,孩子们一直也不要,尽管我买了好多kboss名堂,也省了姐奶嘴那一步了,据说也是一个难关,大家根据情况选择吧。

其实经历过这个过程,再回头看,睡眠真的是养育路上一个特别小的插曲,焦虑的时候就跟自己说:“你见过哪个大人不会睡觉的吗?”所以,别太为难自己,找到自己最舒服的方式,很快娃就长大了。李天一案女主角杨佳

曾经有个朋友说:“原本以为遇上个睡渣已经是极限了,可谁想到终于有点盼头了,发现他还是汉艺国际教育个饭渣,简直生无可恋,终于长大了,这些小屁事都不是师傅好坏事儿,又开始陪写作业,苍天饶过谁啊哈哈哈。”

养育的路胡氏精诚锁匠工具官网上,就是一路的攻打小怪兽,慢慢升级的过程。但在这个过程中,每个妈妈都能成就更好的自己,加油吧。


我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈缔妍娜,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢长春砍手门!